{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك في go أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق أكبر مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم العام وعضلات البطن أثناء توريد تمدد لذلك العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس مجرد مهم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون 과천출장마사지 الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 용인출장마사지 اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.